三招教你擺脫職場煩惱
“世事短如春夢,人情薄似秋云。”
以上兩句詞雖是描寫人情世故的,今用之職場,卻再也適合不過了。就拿筆者來說吧,從職不到4年,卻也心生厭倦之意。深知不可為,而力已難從心矣。深咎其因,才發(fā)現(xiàn)是一種叫做職場恐慌的病癥侵襲。
專家認(rèn)為,所謂職場恐慌癥,通常是指年齡在25~40歲的職場人士,對于自己職場表現(xiàn)的一種焦慮。這種焦慮的主要表現(xiàn)形式是對于年齡、婚育、定位等方面的恐慌!
從深層次的原因分析來看,主要細(xì)分為以下三個方面:
一、三十而立的年齡恐慌
俗話說,三十而立。很多人,也把三十做為職場的分水嶺,認(rèn)為如果到了三十或已經(jīng)過了三十,還在職場無所斬獲的話,那一生都將無所作為。然而職場中并非人人都是順利者,不少30歲以上的人因為自己的事業(yè)未成而感到恐慌,他們會產(chǎn)生消極心理,認(rèn)為自己看不到未來,看不到希望,不少人深為自己的前景擔(dān)憂。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn),人到中年面臨隨時被老板解雇的風(fēng)險,又因年過35歲而被眾多招聘信息所排斥,此種心理也叫“35歲現(xiàn)象”!
二、魚與熊掌不可兼得產(chǎn)生婚育恐慌
過度忙于事業(yè)的人,往往會出現(xiàn)對家庭的忽視。一些人也一直掙扎在要職業(yè)還是要家庭、孩子的艱難選擇中,往往等到功成名就之時,或者有了兩全其美的方法,卻已經(jīng)錯過了結(jié)婚生育最佳期。對于懷孕的焦慮,“生(孩子)”的期待已經(jīng)取代了“升(職)”的初衷。這種現(xiàn)象在國內(nèi)的一線大城市更為明顯,如北京、上海、深圳等地,F(xiàn)在城市人生活壓力大,標(biāo)準(zhǔn)要求高,希望下一代能有較高的生活質(zhì)量,往往造成魚與熊掌不可兼得的局面,也是產(chǎn)生婚育恐慌的主要原因。
三、缺乏職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)致定位恐慌
如今的市場經(jīng)濟(jì),人們可以有更多的選擇,也可以從事自己喜愛的職業(yè)。古人說:多則不佳,什么意思呢?意思就是說給了你太多的選擇往往你就沒有了選擇,你就不知道如何選擇,正所謂物極必反的道理。人們在自由選擇職業(yè)、崗位的同時,也會有失業(yè)或?qū)β殬I(yè)不滿意的時候,況且長期從事一種工作,一個崗位,也會讓我們的天之驕子們產(chǎn)生厭倦之情緒,讓本來就不長職業(yè)生涯變得讓人憂慮。筆者認(rèn)為,最可能產(chǎn)生職業(yè)危機(jī)的有四個時段:即擇業(yè)時可能出現(xiàn)的定位危機(jī)、工作5~7年后可能出現(xiàn)的升職就業(yè)危機(jī)、40歲左右可能出現(xiàn)的方向危機(jī)、過50歲可能出現(xiàn)的飯碗危機(jī),而在這四種危機(jī)中,最令職場中人困惑的便是“定位危機(jī)”。
所謂“定位危機(jī)”,用今天更專業(yè),更科學(xué)的說法就是職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)規(guī)劃教育發(fā)源于美國,在上世紀(jì)70年代達(dá)到高峰,當(dāng)時整個美國都在推廣和實(shí)施‘生涯教育’。其重點(diǎn)放在人的全部生涯,按照生涯認(rèn)知、生涯準(zhǔn)備、生涯熟練等步驟逐一實(shí)施,使學(xué)生獲得謀生技能,并建立個人的生活形態(tài)。在美國、英國、日本等國,職業(yè)規(guī)劃已被列入必修課,貫穿于大學(xué)教育全過程。
職業(yè)規(guī)劃并非就是按自己意愿去選擇工作,它其實(shí)包括五大環(huán)節(jié):一是自我評估(知己),即客觀分析自己的職業(yè)興趣、能力、價值觀等;二是職業(yè)機(jī)會評估(知彼),通過多種途徑,獲取目標(biāo)就業(yè)城市、行業(yè)、職業(yè)、企業(yè)相關(guān)資訊,結(jié)合自己的情況理性評估職業(yè)機(jī)會;三是確定職業(yè)目標(biāo)、路徑;四是制定行動計劃;五是反饋修正,即根據(jù)自我發(fā)展、社會變遷以及其它不可預(yù)測的因素,主動適應(yīng)各種變化,及時調(diào)整、修正職業(yè)規(guī)劃。
關(guān)于職業(yè)規(guī)劃,筆者就不在這里贅述了。建議那些有“定位危機(jī)”的朋友一定要找專業(yè)的人力資源機(jī)構(gòu)進(jìn)行測評。
以上談到了三個主要的恐慌形式,下面就讓筆者談?wù)勅绾魏唵蔚膽?yīng)對這些恐慌:
一、有目標(biāo)的去執(zhí)行
有年齡恐慌的職場人士,可以把自己的工作列出計劃,每天要完成多少也要有個明確的目標(biāo),切忌不顧自己實(shí)際能力隨意定目標(biāo)。有了實(shí)際的目標(biāo),加之有強(qiáng)有力的去執(zhí)行,不但完善了自我,提高了在職場在的競爭力,相信伴隨你的恐慌也將云開霧散。
二、雙駕馬車平穩(wěn)發(fā)展
應(yīng)該把婚育計劃列為職業(yè)生涯規(guī)劃的一部分;橛媱澆荒芎雎,因為這涉及到能夠影響你的整體職業(yè)規(guī)劃問題,也是個人人生規(guī)劃重要的一部分,不能因為工作而使得生活不完整,畢竟人生需要平衡的發(fā)展。所以,在職業(yè)發(fā)展的過程中,不僅要努力工作,同時也應(yīng)該關(guān)心婚姻大事,爭取雙駕馬車平穩(wěn)過度。
三、不會放松,就不會工作
有位偉人說過,不會休息就不會工作。在時下壓力過大的競爭中,筆者認(rèn)為,不會放松,就不會工作。學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)要讓自己的心情放松下來,學(xué)會以平和的心態(tài)面對現(xiàn)實(shí),當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時,要勇于向親朋好友傾訴以消除不良情緒。業(yè)余時多參加體育鍛煉,如與同事朋友去爬山、打球等多方面的團(tuán)體動!
說到底,防止職場恐慌的根本方法就是提前規(guī)劃,人無遠(yuǎn)慮,必有近憂。無論是職場還是人生大事,事事做到心中有數(shù)、有備無患,那么,恐慌也就自然離你而去了。
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