應(yīng)屆生緩解壓力的方法
應(yīng)屆生緩解壓力的方法
壓力是工作的動力但也有負(fù)面影響,只能面對它.要讓自己再職場中更優(yōu)勝,就必須接受和正視壓力的存在,并想辦法化解它.壓力化解之法并非人人相同,看看下面緩解壓力的方法,哪個對你更有用.
1.想哭就哭
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,哭能緩解壓力.心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓,然后按正常血壓和高血壓編成二組,分別詢問他們是否哭泣過,結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚.由此看來,讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多.
2.運用言語和想象放松
通過想象,緩解壓力訓(xùn)練思維“游逛”,如“藍(lán)天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽著優(yōu)美的輕音樂”,在短時間內(nèi)放松、休息,恢復(fù)精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和.
3.支解法
請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……你一旦寫出來以后,就會驚人地發(fā)現(xiàn),只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸緩解壓力.
4.一讀解千愁
在書的世界遨游時,一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散.讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達(dá),不懼壓力.
5.擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹.這是他們用來減輕心理壓力的一種方法.據(jù)稱:擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素,令人精神爽朗.而與之對立的腎上腺素,即壓抑激素則消失.這樣就達(dá)到了緩解壓力的目的,
熱門文章 TOP10
- 會同縣人民法院2024年公開招聘聘用制書記員公告
- 湖南合源水務(wù)環(huán)境科技股份有限公司 2024年公開招聘方案
- 雅禮教育集團(tuán)懷化市雅禮實驗學(xué)校2024年秋季學(xué)期 優(yōu)秀教師招聘公告
- 懷化匯貝美人力資源有限公司派往 懷化市自然資源規(guī)劃設(shè)計測繪院勞務(wù)派遣人員 招聘延長報名時間、降低開考比例及部分崗位條件調(diào)整公告
- 懷化匯貝美人力資源有限公司派往懷化市自然資源規(guī) 劃設(shè)計測繪院勞務(wù)派遣人員的招聘公告
- 雅禮教育集團(tuán)懷化市雅禮實驗學(xué)校2024年 優(yōu)秀教師招聘計劃
- 湖南懷化公路運輸集團(tuán)有限責(zé)任公司招聘擬再次錄用人員公 示
- 湖南懷化公路運輸集團(tuán)有限責(zé)任公司招聘擬初步錄用人員公 示